Витамины для мужчин и женщин при планировании беременности

Опубликовано: 12.09.2016

видео Витамины для мужчин и женщин при планировании беременности

Фолиевая Кислота при планировании беременности

Планирование беременности — это достаточно ответственный период, о котором задумываются далеко не все. Причём в этот промежуток времени о здоровье ещё даже не зачатого крохи должны думать оба родителя, а не только мать. Ведь именно мужчина является ответственным за Х-хромосому, благодаря которой определяется пол будущего малыша. И здоровье его на целых 50% зависит от физического состояния отца.

Большинство врачей советуют начинать подготовку к зачатию не менее, чем за полгода до предполагаемой даты. Обоим супругам придётся нормализовать своё питание, отказаться от вредных привычек, пройти полное медицинское обследование, пролечиться. Очень важный момент на данном этапе — какие выбрать витамины для мужчин при планировании беременности, чтобы не лишить будущего ребёнка ничего ценного для его здоровья.

Многие молодые родители ошибочно думают, что витамины мужчинам при планировании беременности вовсе не обязательно пить. Ведь вынашивать ребёнка будет женщина. На самом деле очень часто зачатие не происходит по вине мужчин, а патологии здоровья маленького крохи передаются по наследству и от отца тоже.

При медицинском обследовании после оценки физического состояния будущего папы врач определит, какие витамины нужно пить при планировании беременности мужчине. Это бывает нужно в следующих ситуациях:

при однообразном, несбалансированном питании, а также если мужчина по каким-то причинам вынужден придерживаться диеты: в этом случае его организму явно будет не хватать микроэлементов и витаминов;

при наличии проблем с потенцией;

при диагностировании синдрома хронической усталости у мужчины;

если он курит или злоупотребляет алкогольными напитками;

в том случае, если у мужчины слабый иммунитет, и ему приходится часто болеть.

После осмотра и медицинского обследования врач определяет, какие витамины пить при планировании беременности мужчине, даёт советы по дозировке и схеме приёма. В разных ситуациях могут потребоваться разные витаминные комплексы. Каждый отдельный витамин выполняет определённую функцию в процессе зачатия малыша.

В отдельных случаях врач может назначить поливитаминный комплекс для мужчины, а также вы одновременно можете купить витамины для женщин в рамках планирования беременности. Но он может и посоветовать пропить курс какого-то определённого, конкретного витамина, недостаток которого был выявлен в мужском организме в ходе обследования. В таком случае его нужно будет приобрести в аптеке и обязательно включать в свой рацион продукты питания, богатые этим витамином.

Витамин А:

имеет огромное значение для развития ребёнка в стадии эмбриона;

влияет на формирование лёгких, сердца, почек, костей, глаз, ЦНС, кровообращение, дыхание;

содержится в больших количествах в молоке, моркови, печени, орехах, сыре, яйцах, красных фруктах и овощах.

Витамины из группы В:

отвечают за формирование нервной системы будущего ребёнка;

насыщают кровь кислородом;

содержатся в основном в таких продуктах, как бананы, орехи, яйца, мясо, молочные продукты, печень, бобовые.

Витамин С:

обеспечивает стабильную генетическую информацию;

помогает в усвоении железа;

укрепляет иммунитет;

повышает выносливость;

содержится в укропе, яблоках, черемше, землянике, клубнике, киви, цитрусовых, брюссельской капусте;

некурящим мужчинам достаточно в сутки потреблять 90 мг аскорбиновой кислоты, а тем, кто курит, оптимальная доза составляет 125 мг.

Витамин Е:

оказывает на клетки защитное действие;

борется с радикалами;

содержится в таких продуктах, как мясо, печень, яйца, молоко, сливочное и растительное масло, злаки;

при планировании беременности мужчинам необходимо потреблять не менее 10 МЕ токоферола в сутки.

Витамин F:

очень важный витамин для мужского организма в период планирования беременности;

он способствует созреванию сильных, здоровых сперматозоидов;

облегчает процесс зачатия;

содержится в сардине, форели, лососе, тунце, сельди, льняном масле.

Фолиевая кислота:

уменьшает число неполноценных сперматозоидов, в которых содержится неправильный набор хромосом;

существенно повышает шансы зачать здорового, крепкого, полноценного малыша;

содержится в таких продуктах, как тёмная зелень (шпинат, салат), спаржа, брокколи, цитрусовые, фасоль, горох, чечевица, авокадо, брюссельская и цветная капуста, орехи, свёкла, сельдерей, морковь, тыква.

Цинк:

гарантирует чистую кожу, здоровые волосы, крепкие ногти;

отвечает за подвижность сперматозоидов;

способствует полноценному формированию внутренних органов ребёнка в период беременности;

стимулирует выработку такого важного гормона, как тестостерон;

в большом количестве содержится в сушёных арбузных семечках, какао-порошке, шоколаде, баранине, нежирной говядине, устрицах, арахисе, семенах тыквы, кунжуте, телячьей печени, зародышах пшеницы, смотрите больше на orthomol-vita.ru.

Селен:

поддерживает сексуальную активность мужчины даже в старшей возрастной категории;

содержится в таких продуктах, как осьминог, печень, яйцо, кукуруза, рис, фасоль, ячневая крупа, чечевица, фисташки, пшеница, горох, арахис, грецкий орех, миндаль, капуста.


Планирование беременности для мужчин


Подготовка к зачатию мужчины / How men need to get ready for pregnancy (Turn subtitles on)

Loading...
rss